co wtedy

[...] rozpocząc swój pierwszy cykl kreatynowy. Oba cykle zbiegną sie ze sobą w czasie i będą trwac 8tyg i teraz tak: jak zakończe HST to będę musiał dac roztrenowanie i dodatkowo wtedy dac przerwe od kreatyny. Pewnie będe miał spore spadki co zrobic żeby ich uniknąc? Może dac jakiś inny plan zamiest HST? A może nie stosowac całkowitej przerwy od [...]

[...] minelo w hoj czasu 3 tyg zanim je zaczoles i jeszcze 25 dni brania hcg za dlugo w cholere . hcg powinienes zaczac zaraz po ostatnim strzale omki i jechac do rozpoczecia clomidu czyli do 3 tyg po ostatnim strzale i wtedy zaczac clomid dlatego ten problem i troche duzo tego hcg nawet pozdroo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-10-02 13:30:06

[...] sie krzykniecie zdenerwowanie pobicie kogos na dysce itd podpisywala pod koks i hoj i tak zawsze bedzie wiec lepiej zeby bylo jak jest moze jak zrobimy sobie dziecko wtedy oficjalnie przy niej wbede bil strzaly jak narazie musi byc tak co nie zmienia faktu ze masz racje ze to nie zadobre rozwiazanie,. Czego sie nie robi dla koksu i masy [...]

j/w xD a tak naprawdę się tym nie przejmuj że Cię nie lubią miej to w dupie będą zaczepiać lub co innego wtedy im "napieprz". Agresją niczego nie zdziałasz.

nie wiem co ludzie wtedy mieli z głowami żeby takie mity wymyślać

Co ty możesz wiedzieć o uderzaniu i sile ciosu jak nie ćwiczysz żadnych sztuk walki ani pod okiem trenera? Zapisz się na SW i wtedy z poprawną techniką trenuj na worku, bo takie uderzanie mija się z celem. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-10-03 12:32:12

no rozumiem cie ale lobię mieć pompe na treningu i wogule fajnie sie wtedy trenuje wole stosować odrzywki niż sterydy moi kumple od 16 roku życia koksują już ale chcą się napompowac żeby dobrze wyglądać ja wole trenować naturalnie sam dla siebie ... czytam dużo postów na sfd o dietach na masę itp a co sądzisz jak bym brał te odrzywki w malutkich [...]

Tak w tali jest 80 a nie 65, wtedy źle wpisałem. Czyli mezomorfik ? Miałem wątpliwości bo nadgarstki strasznie chude mam. Zanim zacznę stosować dietę co do grama, chce przez miesiąc jeść "zdrowe produkty" A dopiero po kliku tygodniach stosować się do diety. Więc pewnie temat odświeżę gdzieś za miesiąc :) Zmieniony przez - Xaviers w dniu [...]

a co jeśli pójdę na siłownie między 3 a 4 posiłkiem? czy wtedy muszę zmieniać ten posiłek przed snem ? ostrowie zamienić na twaróg czy serek wiejski ? dorzucić coś jeszcze ? :)

dieta bezwęglowodanowa na owocach?! Ok......... proponuję zacząć od edukacji-zbiór linków w tym dziale z pewnością jest dobrym początkiem-poczytaj sobie co to jest dieta zbilansowana i spróbuj ułożyć takową-fachowcy tego działu będą mogli ją wtedy ocenić

[...] Jeśli mówisz żeby dorzucić więcej wegli typu ryż , makarony to dorzuce do któregoś posiłku jeszcze ryż/makaron . Tylko jak uważasz do którego ???????????. Choć boje się ze wtedy przekrocze te obliczone 2500kcal . Warzywa będe jadł tak jak mówicie w większych ilościach. Jakie warzywa polecacie najbardziej ?? Co do mnie to mam 170 wzrostu . ważę [...]

[...] że można lekko modyfikować porcję w zależności od swojej wagi. Polecam brać zgodnie z zaleceniami Tj. przed i po treningu w dni treningowe a także w dni nie treningowe - wtedy zw względu na mniejszy wysiłek mięśniowy można ograniczyć się do 1 porcji rano. Odciąż swój organizm od skomplikowanych prób pozyskania tych aminokwasów z posiłków. [...]

[...] a czemu na basen w środku nocy będziesz jeździć?" Wolne tory, nie ma przypadkowych osob, za***ista rozgrzewka przed robota o 7;] no i tylko o 5:45 i 6:30 jest ten basen wolny dla normalnych ludiz nie bedacych studentami awf, bo pozniej to wieczorami a wtedy mam bjj. A jak idzie sie na publiczny basen to trzeba wyprzedzac dzieciaki co chwile.

dołacze sie do tematu by nie zakładać nowego. Czy po treningu moge wrzucic do jednego szejkera green magnituda ( kreatyna) , bcaa i glutamine czy zrobić jakąś przerwe mdz tymi suplementami a wtedy co pierwsze przyjąć ?

[...] booster go tylko spoteguje.... jesli inaczej jesc nie mozesz albo nie mozesz przesunac treningu jako posilek przedtreningowy zastosowal bym szybkie bialko w postaci odzywki + np platki owsiane...wtedy odstep jednej godzin y powinien wystarczyc...w innym przypadku jest duze prawdopodobienstwo ze tresc pokarmowa bedzie zalegala w zoladku..

[...] rozpocząc swój pierwszy cykl kreatynowy. Oba cykle zbiegną sie ze sobą w czasie i będą trwac 8tyg i teraz tak: jak zakończe HST to będę musiał dac roztrenowanie i dodatkowo wtedy dac przerwe od kreatyny. Pewnie będe miał spore spadki co zrobic żeby ich uniknąc? Może dac jakiś inny plan zamiest HST? A może nie stosowac całkowitej przerwy od [...]

ja mam wf na drugim roku dopiero i z tego co się orientuję mamy 2h basenu rano w jakis dzien wtedy, przeważnie tak jest, mam nadzieję że tak tez ja będę miał bo nie mam zamiaru grac w siatę ale z Ciebie szczęściarz, 2 dni wolnego extra

wstaw zdjęcia, zobaczymy jak dużo jest fatu i wtedy panowie Ci dadzą rade co dalej. zdrowia

[...] ale napewno więcej powtórzeń mogłem wykonać 1 seria - 18 kg - x16 - luzik 2 seria - 21 kg - x13 - 3 seria - 24 kg - x11 - i sam podnisołem w tym tygodniu 8 razy :D wtedy to już mega pompa była, wkońcu Xtreme PUMP to musi działać 4 seria - 24 kg - x12 - 6 razy sam ;] ćwiczenie 3 - ŚCIĄGANIE LINEK W BRAMIE: W każdej serii było po 5 kg [...]

Jemu chodzi chyba o booster przedtreningowy, a nie tescia:) Jednak patrząc na jego profil stwierdzam, że jedyne co mu sie przyda, to DOWALIĆ WĘGLI!!!! Wtedy nie będzie potrzebny żaden boosterek:)